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  • 4 | out
Caso real | Saiba como Jean Lucas deixou a vida sedentária e perdeu 96 kg

Se você passa muitas horas do seu dia sentado, não tem o hábito de fazer exercícios físicos, não costuma fazer...

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  • 26 | set
4 motivos para deixar a academia agora e começar a treinar em casa

Se você acha que para alcançar seus objetivos e chegar ao tão sonhado corpo desejado, você precisa de academia, fiz...

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  • 22 | ago
10 mitos sobre emagrecimento que você provavelmente acredita

Você certamente já deve ter buscado por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet e visto uma centena de...

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  • 22 | ago
5 vantagens de fazer exercício em casa ( a 5º é a melhor de todas)

Quantas vezes você já desistiu de emagrecer porque a academia te desestimulou? Na verdade, existe uma maneira mais simples e...

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  • 20 | ago
Gasto calórico dos exercícios não é o que te faz emagrecer. Descubra qual é a grande sacada para perder gordura

As pessoas reproduzem bastante o pensamento de que quanto maior o gasto calórico durante o exercício, mais gordura será queimada...

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  • 19 | ago
A frustrante verdade por trás do exercício aeróbio

Você acredita que o exercício aeróbio é a melhor maneira para emagrecer? Se sim, é bem provável que você esteja seguindo o caminho...

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  • 22 | jul
HIIT X Q48: mito ou verdade?

Bom, desde que eu lancei o Sistema Q48, há 2 anos, fui questionado sobre a sua real efetividade. Hoje, quero...

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  • 30 | nov
Lançamento oficial do Segredo da Queima de 48 Horas | Em dezembro, temos um encontro marcado

O lançamento oficial do meu livro, O Segredo da Queima de 48 Horas, vai acontecer em dezembro, na livraria Cultura...

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  • 4 | set
Revolução do Emagrecimento | Prepare-se para o grande acontecimento que está por vir

Imagine usar um biquíni na praia sem medo do que vão falar da sua aparência. Essa parece uma situação impossível?...

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  • 25 | ago
Emagrecer depois dos 40: é possível? Descubra de uma vez por todas!

Depois que passam dos 40, muitas pessoas acham que emagrecer e perder todo aquele peso ganho ao longo dos anos...

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  • 14 | ago
Dados sobre obesidade | Este post pode abalar um pouco suas estruturas

A obesidade tem sido uma das coisas que mais preocupa os órgãos de saúde no mundo inteiro. E aqui no...

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  • 19 | set
As melhores músicas para treinar: Como montar sua playlist e o meu Top 5

Você gosta de treinar ouvindo música? Aposto que sim! Para muitas pessoas, a música é indispensável em várias atividades, e...

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