Como emagrecer

Você certamente já tentou muitas estratégias para perder peso e continua sem realmente saber como emagrecer? Muitas pessoas já passaram pelas dietas das mais diferentes e restritivas, treinos malucos com nomes compridos – e que duram uma eternidade – e acabam perdendo o precioso tempo que poderiam passar com a família ou os amigos, se divertindo.

 

O fato é que, no que diz respeito à alimentação, existem diversas formas de se encarar uma dieta e vários posicionamentos diferentes, que dependem muito de cada um. É por isso que consultar-se com um nutricionista é muito importante.

No entanto, existe uma única verdade que explica como emagrecer por meio de exercícios físicos de forma eficiente e sem perder tempo demais: são os exercícios rápidos e de alta intensidade que fazem efeito duradouro e definitivo. Para compreender essa verdade, é preciso compreender algumas coisas importantes: os mitos sobre o emagrecimento; o princípio 80/20; e o que é preciso fazer para ativar a queima de gordura no corpo. Confira: ​​​​​​​