Caso real | Saiba como Jean Lucas deixou a vida sedentária e perdeu 96 kg

Se você passa muitas horas do seu dia sentado, não tem o hábito de fazer exercícios físicos, não costuma fazer grandes esforços, provavelmente você é uma pessoa sedentária. Muitas doenças estão associadas ao sedentarismo, como a hipertensão arterial, o aumento de colesterol, ansiedade e a obesidade. O exercício físico deve ser seu principal aliado no …

4 motivos para deixar a academia agora e começar a treinar em casa

Se você acha que para alcançar seus objetivos e chegar ao tão sonhado corpo desejado, você precisa de academia, fiz esse artigo para te garantir que não. Você pode treinar em casa e conquistar os mesmos resultados da academia, e ainda garantir outros benefícios. Quer saber quais? Continue lendo. A maioria das pessoas tem uma …

10 mitos sobre emagrecimento que você provavelmente acredita

Você certamente já deve ter buscado por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet e visto uma centena de pessoas falando coisas completamente contraditórias. A verdade é que existem grandes mitos sobre emagrecimento que todo mundo ainda teima em acreditar e que estão te impedindo de alcançar os resultados que você quer.

5 vantagens de fazer exercício em casa ( a 5º é a melhor de todas)

Quantas vezes você já desistiu de emagrecer porque a academia te desestimulou? Na verdade, existe uma maneira mais simples e até mesmo mais eficaz de emagrecer sem depender de aparelhos complicados e uma rotina monótona. Confira agora 5 boas vantagens para fazer exercício em casa!

Gasto calórico dos exercícios não é o que te faz emagrecer. Descubra qual é a grande sacada para perder gordura

As pessoas reproduzem bastante o pensamento de que quanto maior o gasto calórico durante o exercício, mais gordura será queimada e, consequentemente, mais irá emagrecer. Porém, esse é um pensamento equivocado e vou mostrar agora o porquê. >>Comece o Q48 HOJE e garanta GRÁTIS 8 bônus exclusivos para turbinar o seu emagrecimento.

A frustrante verdade por trás do exercício aeróbio

Você acredita que o exercício aeróbio é a melhor maneira para emagrecer? Se sim, é bem provável que você esteja seguindo o caminho errado. E a verdade sobre esse tipo de exercício pode ser bem frustrante. Continue lendo este post e veja o que as academias e a mídia tentam esconder a todo custo.

HIIT X Q48: mito ou verdade?

Bom, desde que eu lancei o Sistema Q48, há 2 anos, fui questionado sobre a sua real efetividade. Hoje, quero derrubar de uma vez por todas alguns mitos sobre o Q48 e tirar absolutamente todas as suas dúvidas sobre a eficácia desse sistema. Continue lendo este artigo e veja porque eu não tenho a menor …

Lançamento oficial do Segredo da Queima de 48 Horas | Em dezembro, temos um encontro marcado

O lançamento oficial do meu livro, O Segredo da Queima de 48 Horas, vai acontecer em dezembro, na livraria Cultura do Shopping Iguatemi, em São Paulo – SP e eu vou estar lá pessoalmente esperando por você para uma palestra exclusiva e inédita, onde eu vou derrubar os maiores mitos difundidos sobre o emagrecimento.

Revolução do Emagrecimento | Prepare-se para o grande acontecimento que está por vir

Imagine usar um biquíni na praia sem medo do que vão falar da sua aparência. Essa parece uma situação impossível? E se eu te disser que com 5 minutos por dia você vai poder usar o biquíni que quiser? Sim, isso é possível graças a algo grandioso que estou preparando, algo que vai ser uma …

Dados sobre obesidade | Este post pode abalar um pouco suas estruturas

A obesidade tem sido uma das coisas que mais preocupa os órgãos de saúde no mundo inteiro. E aqui no Brasil, ela tem tomado proporções preocupantes. Se você acha que isso não tem nada a ver com você, sugiro que veja os dados sobre obesidade que vou apresentar aqui neste post.

As melhores músicas para treinar: Como montar sua playlist e o meu Top 5

Você gosta de treinar ouvindo música? Aposto que sim! Para muitas pessoas, a música é indispensável em várias atividades, e a hora de se exercitar não poderia ser diferente. É fácil notar que, quando treinamos ouvindo música, conseguimos manter o foco e a concentração por mais tempo, mesmo naqueles dias em que falta motivação para …