Como acabar com o pensamento gordo de uma vez por todas

Você está decidido a emagrecer de uma vez por todas, mas é só lembrar daquela pizza com muito queijo em cima e um cheiro delicioso que sua motivação é vencida pela gula. Se essa situação lhe é familiar, está na hora de aprender como acabar com o pensamento gordo. E hoje, vou ensinar você a …

5 dicas de como evitar dores musculares

Sentir dor pode ser muito desestimulante, principalmente para quem está começando a se exercitar agora. Por outro lado, isso é quase inevitável, e pode até ser considerado um rito de passagem. A boa notícia é que você não precisa ficar sofrendo com essas dores sempre que treinar. Confira 5 dicas de como evitar dores musculares: …

5 regras para ter uma vida saudável: é mais simples do que parece!

Você já teve a sensação de que ser saudável é complicado demais? São tantas dicas, conselhos e pesquisas que até fica difícil saber no que acreditar, não é? Mas eu tenho uma ótima notícia para você: ser saudável não precisa, de maneira nenhuma, ser complicado. Se você pensar bem, as pessoas eram muito mais saudáveis …

Gordura saturada faz mal? Ela não é essa vilã que você imagina. Descubra a verdade neste post

Você já deve ter ouvido por aí que a gordura saturada faz mal e que precisamos evitá-la ao máximo para emagrecer e ter uma boa saúde, mas será que é isso mesmo? Será que a gordura saturada é essa vilã toda ou as pessoas simplesmente reproduzem o que estão ouvindo sem parar para confirmar se …

4 sinais que indicam que você precisa tomar mais água

Será que você bebe a quantidade de água suficiente todos os dias? Saiba que, se você quer emagrecer da forma mais saudável possível, a água é a sua melhor amiga. Se você não tem uma ideia muito precisa do tanto de água que está ingerindo diariamente, confira esses 4 sinais de que você precisa tomar …