Peso ideal: Você sabe qual o seu peso ideal? Descubra agora!
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Muitos dos meus seguidores têm dúvidas sobre qual é o peso ideal, e tenho certeza de que milhares de outras pessoas também não sabem quando estão de bem com a balança. Hoje, quero revelar alguns segredos e mostrar um outro caminho com relação ao peso ideal. Quero que você, homem ou mulher, saiba exatamente quando atingiu o peso certo. Antes de explicar tudo, porém, gostaria de fazer uma pequena analogia:
Os números pouco importam
Imagine 2 empresas, que vou chamar de A e B.
A empresa A fatura 10.000 por mês, mas tem um custo de 9.000, logo, o lucro é de apenas 1.000, certo? Já a empresa B tem um faturamento de 5.000, porém, seu custo é de 1.000, resultando em um lucro de 4.000. Quem lucra mais nessa história? Obviamente a empresa B, quem tem um custo menor, mesmo que fature apenas a metade da outra. Isso quer dizer que o que importa de verdade não é quanto uma empresa fatura, mas o resultado final dos lucros. Não adianta faturar muito se você fica com muito pouco.
Em relação ao peso ideal, a história é mais ou menos a mesma: as pessoas sobem na balança e acreditam que existe um número mágico que fará com que elas se sintam bem. Porém, o que vai deixar você realmente feliz é o que você vai ver na frente do espelho, e não o número mostrado na balança. É por isso que no programa Q48 nós avaliamos algumas outras variáveis, como circunferência de alguns membros.
E qual o motivo disso?
Algumas pessoas começam o programa Q48 e, pouco tempo depois, vêm me dizer num tom meio cabisbaixo: Vini, em 2 semanas só perdi apenas 500g na balança, mas percebi que minhas medidas reduziram demais. Perdi cerca de 6cm de circunferência abdominal.Gente, esse é o resultado mais qualitativo que se pode ter, sabe por quê? Porque como você provavelmente saiu de um estado de sedentarismo, seu corpo aumentou a massa magra e diminuiu bastante a taxa de gordura. Sabe o que isso significa? Se você aumentou a massa magra, mesmo que não tenha feito muita diferença na balança. significa que o corpo que você está conseguindo hoje ainda será um corpo magro no futuro, ou seja, seu emagrecimento é algo seguro.Vou explicar isso de uma maneira bem simples. Quando você come, o carboidrato se armazena no músculo, mas vamos supor que você tenha carência muscular, então, quando o carboidrato é ingerido, ele vai para o adiposto, ou seja, para as células de gordura. Se você tem mais massa muscular, no entanto, o carboidrato se armazena nela, como glicogênio. É por isso que as pessoas que são fisiculturistas ingerem até 8.000kcal por dia, mas não engordam, pois elas têm muita massa muscular para nutrir.As pessoas que começam um processo de emagrecimento têm, em sua maioria, carência muscular. Por isso que qualquer deslize na alimentação pode causar aquele temido efeito sanfona.
Não existe peso ideal

E qual é a grande sacada para emagrecer?

Muito legal.
otimo! muito bom mesmo.
olha hoje eu consegui ver os videos e vou começar!!!
adoro todos os seus videos
Ótimo post, Vini! Agora sei que faz sentido o meu avaliador dizer que o meu “peso ideal” deverá ser de 93 kg. Antes eu tinha ficado meio cabreira, mas, segundo a avaliação dele, eu tenho 82 kg de massa magra(músculos, ossos, vísceras e água) e ele disse que é saudável ter uns 10 kg de gordura. Atualmente tenho 125 kg, então tenho que assassinar 32 kg de gordura. Agora faz sentido o “peso ideal” parecer tão alto.
Amei as dicas. Para ver se perdi mesmo medida eu coloco uma roupa que esta justa em mim. E se daqui 2 semanas ela estiver folgada sei que perdi medida 😉
Eu quero emagrecer como eu Fasso mais eu quero emagrecer como dieta com os alimentos que tenho em casa
Olá Raissa,
De o primeiro passo rumo ao emagrecimento comece testando esse aqui:
http://q48emagrecimento.com
De 3 a 4 vezes por semana.
Quanto a alimentação deve fazer algumas modificações como cortar leite, pão, refrigerante, doces e massas.Abc