Para quem não sabe, smoothie são bebidas geladas e muito cremosas compostas por frutas diversas e até verduras. Os smoothie se tornaram uma sensação no Brasil no verão e continuam em alta!

A novidade é que além de extremamente saborosos e refrescantes, os mesmos também são altamente nutritivos e possuem inúmeros benefícios que não são com frequência divulgados.

Além disso, são poderosos aliados do emagrecimento saudável e uma ótima opção para quem não vive sem doces, mas não quer burlar a dieta. Os Smoothie também tem poder antioxidante e podem ser feitos com, basicamente, combinações incríveis e hiper nutritivas diversas!

Em geral, você encontra smoothie até em fast-foods, mas o preço não é tão acessível. Todavia, nessa leitura você terá receitas extremamente poderosas e de baixo teor calórico que te proporcionarão benefícios incríveis, entre eles: auxílio no emagrecimento, diminuição da gordura abdominal, ação antienvelhecimento e antioxidante. Confira:

 1) Potencializa a Imunidade e Melhora a Visão:

Ingredientes:

• 2 Bananas
• ½  Melão maduro sem sementes
• 1  Xícara de iogurte natural
• 2 Colheres de Leite em Pó
• 1 ½  Colher (de sopa) de Suco de Laranja
• 3 Colheres (de sopa) de Açúcar
• Gelo

Modo de Preparo:

No liquidificador, adicione a banana e o melão cortado em pequenos cubos. Bata.

Em seguida, adicione a xícara de iogurte natural, o leite em pó, o suco de laranja e a açúcar à mistura. Se preferir, adicione gelo também para fazer a bebida ficar ainda mais refrescante. Bata e sirva.

Se você quiser saber mais sobre como Aumentar a Sua Imunidade Através da Alimentação, clique aqui e leia meu artigo sobre o assunto!

2) Aliado da Digestão e Poderoso Acelerador do Metabolismo:

Ingredientes:

• 2  Maracujás
• 1 Abacaxi
• 1 Xícara de Leite
• 3 Colheres (de sopa) de Açúcar
• 10 Cubos de Gelo

Modo de Preparo:

Acrescente todos os ingredientes ao liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.

Se você quiser saber como incluir o Chá Verde, que é um poderoso antioxidante e acelerador do metabolismo, em sua alimentação, leia esse artigo que escrevi com as Melhores Receitas Com Chá Verde clicando AQUI.

3) Para Secar a Barriga:

Ingredientes:

• 1 ½  Maçã
• 1 Copo de Leite (Desnatado ou Não)
• 2 Fatias de melão
• 1 folha de Couve-manteiga
• 1 Xícara de Suco Limão
• 2 Bananas
• 8 Cubos de Gelo

Modo de Preparo:

Adicione a maçã, a couve e o leite e bata. Em seguida, adicione os demais ingredientes à mistura e bata até que a mesma fique homogênea. Sirva.

Clique Aqui para descobrir mais receitas poderosas de DETOX que vão secar sua barriga!

4) Antioxidante e Poderoso Antienvelhecimento:

Ingredientes:

• 1 Abacaxi Congelado
• 1 ½  Xícara de Morangos Congelados
• 10 Cubos de Gelo
• 1 ½  Xícara de Leite
• 1 ½  Xícaras de Iogurte Natural
• 2 Colheres (de sopa) de Açúcar

Modo de Preparo:

Para congelar as frutas, deixe por um dia e meio ou dois no congelador.

Junte o abacaxi picado em cubos pequenos, o gelo, os morangos e o leite e bata até obter uma mistura homogênea. Em seguida, junte os demais ingredientes e bata.

Depois é só servir!

5) Detox Pra Acabar de Vez Com a Gordura Abdominal:

Ingredientes:

• 1 Mamão Papaia
• 10 Cubos de Gelo
• 1  Xícara de Iogurte Natural
• 1 ½  Colher (de sopa) de Mel
• ½ Colher (de sopa) de Gengibre
• 3 Folhas de Hortelã
• ½ Xícara de Suco de Limão

Modo de Preparo:

Junte o mamão, o gelo, o iogurte e o suco do limão e bata. Em seguida adicione os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva.

Smoothie: Delicioso e Super Nutritivo!

Depois dessa leitura, você tem em mãos as mais poderosas e benéficas receitas de Smoothie e não se atenha somente à elas, invista na criatividade e inove. Crie suas próprias receitas também e compartilhe comigo nos comentários!

E lembre-se: se o seu objetivo é obter resultados incríveis sem depender totalmente da alimentação e se você está cansado de dietas mirabolantes que resultam apenas no chamado “efeito sanfona“, conheça o Queima 48, um programa de exercícios diários de apenas 15 minutos que te dá resultados equivalentes a 1 ano de dietas e academia em apenas 8 semanas e que já ajudou mais de 7.000 pessoas!

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