5 Receitas Rápidas de Smoothie Que São Extremamente Benéficas Para a Saúde:
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Para quem não sabe, smoothie são bebidas geladas e muito cremosas compostas por frutas diversas e até verduras. Os smoothie se tornaram uma sensação no Brasil no verão e continuam em alta!
A novidade é que além de extremamente saborosos e refrescantes, os mesmos também são altamente nutritivos e possuem inúmeros benefícios que não são com frequência divulgados.
Além disso, são poderosos aliados do emagrecimento saudável e uma ótima opção para quem não vive sem doces, mas não quer burlar a dieta. Os Smoothie também tem poder antioxidante e podem ser feitos com, basicamente, combinações incríveis e hiper nutritivas diversas!
Em geral, você encontra smoothie até em fast-foods, mas o preço não é tão acessível. Todavia, nessa leitura você terá receitas extremamente poderosas e de baixo teor calórico que te proporcionarão benefícios incríveis, entre eles: auxílio no emagrecimento, diminuição da gordura abdominal, ação antienvelhecimento e antioxidante. Confira:
1) Potencializa a Imunidade e Melhora a Visão:
Ingredientes:
- 2 Bananas
- ½ Melão maduro sem sementes
- 1 Xícara de iogurte natural
- 2 Colheres de Leite em Pó
- 1 ½ Colher (de sopa) de Suco de Laranja
- 3 Colheres (de sopa) de Açúcar
- Gelo
Modo de Preparo:
No liquidificador, adicione a banana e o melão cortado em pequenos cubos. Bata.
Em seguida, adicione a xícara de iogurte natural, o leite em pó, o suco de laranja e a açúcar à mistura. Se preferir, adicione gelo também para fazer a bebida ficar ainda mais refrescante. Bata e sirva.
Se você quiser saber mais sobre como Aumentar a Sua Imunidade Através da Alimentação, clique aqui e leia meu artigo sobre o assunto!
2) Aliado da Digestão e Poderoso Acelerador do Metabolismo:
Ingredientes:
- 2 Maracujás
- 1 Abacaxi
- 1 Xícara de Leite
- 3 Colheres (de sopa) de Açúcar
- 10 Cubos de Gelo
Modo de Preparo:
Acrescente todos os ingredientes ao liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Se você quiser saber como incluir o Chá Verde, que é um poderoso antioxidante e acelerador do metabolismo, em sua alimentação, leia esse artigo que escrevi com as Melhores Receitas Com Chá Verde clicando AQUI.
3) Para Secar a Barriga:
Ingredientes:
- 1 ½ Maçã
- 1 Copo de Leite (Desnatado ou Não)
- 2 Fatias de melão
- 1 folha de Couve-manteiga
- 1 Xícara de Suco Limão
- 2 Bananas
- 8 Cubos de Gelo
Modo de Preparo:
Adicione a maçã, a couve e o leite e bata. Em seguida, adicione os demais ingredientes à mistura e bata até que a mesma fique homogênea. Sirva.
Clique Aqui para descobrir mais receitas poderosas de DETOX que vão secar sua barriga!
4) Antioxidante e Poderoso Antienvelhecimento:
Ingredientes:
- 1 Abacaxi Congelado
- 1 ½ Xícara de Morangos Congelados
- 10 Cubos de Gelo
- 1 ½ Xícara de Leite
- 1 ½ Xícaras de Iogurte Natural
- 2 Colheres (de sopa) de Açúcar
Modo de Preparo:
Para congelar as frutas, deixe por um dia e meio ou dois no congelador.
Junte o abacaxi picado em cubos pequenos, o gelo, os morangos e o leite e bata até obter uma mistura homogênea. Em seguida, junte os demais ingredientes e bata.
Depois é só servir!
5) Detox Pra Acabar de Vez Com a Gordura Abdominal:
Ingredientes:
- 1 Mamão Papaia
- 10 Cubos de Gelo
- 1 Xícara de Iogurte Natural
- 1 ½ Colher (de sopa) de Mel
- ½ Colher (de sopa) de Gengibre
- 3 Folhas de Hortelã
- ½ Xícara de Suco de Limão
Modo de Preparo:
Junte o mamão, o gelo, o iogurte e o suco do limão e bata. Em seguida adicione os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva.
Smoothie: Delicioso e Super Nutritivo!
Depois dessa leitura, você tem em mãos as mais poderosas e benéficas receitas de Smoothie e não se atenha somente à elas, invista na criatividade e inove. Crie suas próprias receitas também e compartilhe comigo nos comentários!
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