Treine onde quiser Mais de 1 MILHÃO E MEIO de pessoas já baixaram o aplicativo Q48 Oficial!Nele você tem acesso aos vídeos e ainda pode monitorar e cronometrar seus treinos! Depois, você ainda pode compartilhar seus resultados e experiências no Facebook.Um dos apps mais baixados do Brasil pela AppStore, o Q48 Oficial permite colocar o treino no bolso e levá-lo para onde quiser!Agora, imagine que você teve um dia difícil e chegou a hora de reservar seus 15 minutos diários para o treino Q48. Você pode estar um pouco desanimado e fazer corpo mole. Aí, você abre o app Q48 e vê, logo de cara, que existem centenas, talvez milhares de pessoas treinando naquele exato momento! Você pensa: “se elas estão treinando agora, eu também posso”, e pronto: foi dada a energia que faltava para continuar. baixe agora!
Conheça o aplicativo

O principal destaque do aplicativo é a área denominada “Personal Q48”, que faz com que seja possível carregar no bolso todos as ferramentas necessárias para treinar em qualquer hora ou local.

 

Este espaço foi programado para mostrar ao aluno o caminho completo para realizar cada fase do treino, desde o aquecimento até o alongamento. Descomplicamos ao máximo o processo, para que com apenas um ‘play’ o aluno possa ter todos os benefícios do treinamento de forma intuitiva.

Construindo vencedores O que torna o app divertido é a transformação do processo de emagrecimento em um grande jogo, que deixa tudo mais leve. Conforme o usuário vai avançando nos exercícios, colocando as fotos após cada estágio do Q48, compartilhando seus resultados nas redes sociais, por exemplo, ele conquista medalhas pelo bom desempenho. Incluir o espírito competitivo na busca por uma vida mais saudável faz com as pessoas tenham um engajamento maior com a nova atividade. Isso reforça a sensação de que é preciso comemorar cada conquista ao longo do processo e gera uma sensação de vitória ao final do treinamento. O usuário poderá acessar um calendário com todo o histórico dos treinos realizados, visualizar um infográfico com o avanço nos diferentes níveis de treinos do programa, além de desafiar amigos a realizar o Q48. Ao entrar com o nome de usuário e senha, o aplicativo sincroniza todas as informações da plataforma, incluindo backup do histórico. Quem não é assinante do programa poderá cadastrar os treinos que já estão disponíveis gratuitamente nos canais do Q48.
FIQUE POR DENTRO DA ESTRUTRA DOS TREINOS DO APLICATIVO
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Treino é o nome dado para um conjunto de exercícios (ciclo), as repetições deste ciclo
e o intervalo entre cada repetição.

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O ciclo é constituído pela série (ou sequência) de exercícios de um treino
e pode ser repetido durante o treino por várias vezes, ou executado uma única vez.

3

Os exercícios são os movimentos que devem ser executados no ciclo.
A intensidade (alta ou baixa) é o nível de “dificuldade” do exercício.

4

Intervalo é o tempo de descanso (o tempo que você fica parado) entre cada repetição de ciclo.
Movimentos (ou exercícios) de baixa intensidade, também chamados de “descanso ativo”,
não devem ser confundidos com o intervalo e precisam ser cadastrados normalmente como exercícios.

Veja mais sobre o aplicativo e aprenda cadastrar seus treinos
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Use o campo Nome do Exercício para definir um nome para o exercício 1. No exemplo, usamos o nome “Agachamento”

2

Agora defina a duração do exercício 1. Para ilustrar, usamos 30seg

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Para concluir a configuração do exercício 1, escolha entre Alta ou Baixa intensidade. A tela do Timer será personalizada de acordo com a intensidade selecionada.

Veja mais sobre o aplicativo e aprenda cadastrar seus treinos
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Use o campo Nome do Exercício para definir um nome para o exercício 1. No exemplo, usamos o nome “Agachamento”

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Agora defina a duração do exercício 1. Para ilustrar, usamos 30seg

3

Para concluir a configuração do exercício 1, escolha entre Alta ou Baixa intensidade.
A tela do Timer será personalizada de acordo com a intensidade selecionada

Não perca tempo

BAIXE O APLICATIVO E COMECE A QUEIMAR GORDURA COMO
MAIS DE 1 MILHÃO E MEIO DE PESSOAS

Ainda tem dúvida de como funciona o aplicativo? Assista o vídeo abaixo

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