Q48 é um sistema de treinamento e transformação corporal para quem precisa emagrecer E definir o corpo de maneira rápida e sólida, mais precisamente em 8 semanas. Este programa de exercícios não necessita de nenhum equipamento. Os exercícios são realizados somente com o peso do corpo, sendo que você pode fazer em casa, no parque, enfim, em qualquer lugar que você esteja. O Q48 foi idealizado pelo preparador físico e Coach (CREF-14120 G-RS) Vinícius Possebon para pessoas que:

Não gostam
de academia

Não conseguem
fazer algum tipo
de dieta maluca

Não têm
tempo

Já buscaram algo
para emagrecer
mais de 3X

Odeiam exercícios
monótonos
e chatos

Os treinamentos duram de 2 a 15 minutos no máximo, sendo realizado de 3 a 6x por semana, e vai ajudando você a obter 1 ano de resultados em emagrecimentos com apenas 8 semanas.

Q48 acelera seu metabolismo e faz seu corpo continuar QUEIMANDO CALORIAS POR ATÉ 48H após os treinos. Daí o nome do produto: SISTEMA Queima de 48 horas ou SISTEMA Q48

1 ANO DE RESULTADOS EM EMAGRECIMENTO
EM APENAS 8 SEMANAS DE Q48

O Queima de 48 Horas requer o acesso, por meio de login e senha, a uma completa área de membros, que conta com o plano de treinos, tutoriais que acabam com as dúvidas e uma comunidade dos alunos Q48. O ambiente possui uma interface simples e intuitiva.


Todos os treinos do Q48 são divididos em três níveis: iniciantes, intermediários e avançado. Todo treino é dividido em quatro partes: aquecimento, treino, desafio e alongamento – e todas as partes do treinos devem ser realizadas na sequência indicada.​​​​​​​

MAIS DE 1450 ESTUDOS CIENTÍFICOS COMPROVAM A EFICIÊNCIA DOS TREINOS DO Q48

Entre eles, os mais importantes são alguns resultados obtidos por pesquisadores de diferentes instituições e que são chamados de protocolos:

TABATA:

Pesquisa identificou que 4 minutos de exercícios em alta intensidade com intervalos menores é o suficiente para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e perder gordura. A pesquisa realizada no Japão é considerada um marco na ciência dos esportes.

Nakahara:

Protocolo conseguiu provar que treinos de apenas 20 minutos por semana são tão eficientes quanto outros protocolos de atividades contínuas.

Estes estudos comprovam que os treinos rápidos provocam uma alteração metabólica potencializada no corpo, fazendo com que o corpo continue queimando calorias por muitas horas depois, em uma média de 48h, mas que varia conforme o corpo de cada um. Além de emagrecer com mais rapidez que os treinos de longa duração devido ao aumento do metabolismo de repouso e à diminuição do quociente respiratório, o método Q48 também melhora o condicionamento cardiovascular, promovendo ainda mais qualidade de vida às pessoas.

É por isso que, ao completar diversos ciclos durante 8 semanas, é possível reduzir gordura corporal e alcançar grandes resultados. Para isso, é preciso começar e não desistir. ​​​​​​​

Sugerimos também novos hábitos de alimentação e dieta – e existem conteúdos importantes no portal – mas isso não é obrigatório! E mais: os exercícios aeróbios podem ser deixados de lado… mas quem gosta de ficar na esteira por um período maior ou correr, por exemplo, pode continuar fazendo, desde que respeitando os limites do corpo!

EU QUERO 1 ANO DE RESULTADOS
EM APENAS 8 SEMANAS

QUERO COMEÇAR AGORA

CONHEÇA O PASSO A PASSO DO Q48

PASSO 01

CICLO DA QUEIMA PARA
INICIANTES-SEDENTÁRIOS

2 SEMANAS NESTE NÍVEL

Nessa fase, você passa a educar seu corpo a queimar gordura em momentos de descanso, isto é, começa a ensinar o seu metabolismo a acelerar nas 48 horas seguintes após o treino.

CICLO DE QUEIMA

01

10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos.

02

15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos.

PASSO 03

CICLO DA QUEIMA PARA
AVANÇADOS

3 SEMANAS NESTE NÍVEL

Nesta fase a redução de peso já está acentuada e você está a apenas um passo de dizer adeus, de uma vez por todas, ao peso excedente e a ver sua barriga chapada.

CICLO DE QUEIMA

01

10 minutos e 50 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo Extreme de 75 segundos

02

11 minutos e 40 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo Extreme de 105 segundos

03

9 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 135 segundos

E QUANDO ACABAREM AS 8 SEMANAS
O QUE FAZER?

Depois que acabar o período de três etapas e oito semanas, você pode reiniciar os ciclos de treino. Assim, você terá a oportunidade de refazer os primeiros ciclos, por exemplo, com um preparo físico ainda maior. O segredo é conseguir aumentar a intensidade, e não o tempo! E é isso que vai te ajudar a emagrecer cada vez mais.


Ao fazer isso, você estará com o corpo cada vez mais preparado para repetir os ciclos. Não é a mudança nos ciclos que emagrece, mas a inserção do Q48 no dia a dia. É por isso que o programa Q48 é um estilo de vida!

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PESSOAS QUE TESTARAM O Q48