5 receitas de picolé para curtir o calor e não sair da dieta


É muito difícil encontrarmos alguém que não goste de picolé, não é? Não importa se estamos falando de adultos ou crianças – todo mundo adora essa delícia gelada. E já que o nosso clima é tão quente, não há nada melhor do que se refrescar com nosso picolé favorito, seja na praia ou em casa. Agora, se você é daqueles que recusa um picolé em nome da dieta, eu tenho uma boa notícia. É totalmente possível degustar um picolé delicioso sem sacrificar a dieta ou ter que ficar contando as calorias. Separei para você 5 receitas de picolé especialmente para quem está nesse grupo. Escolha a sua preferida e mate o calor sem se preocupar com a dieta!

 1. Picolé de kiwi

picole-kiwi Rendimento: 4 picolés Calorias por unidade: 65 Ingredientes:
  • 3 kiwis médios descascados
  • 1 xícara de suco de abacaxi sem açúcar
  • ¼ xícara de água
Modo de preparo:
  1. Fatie 1 kiwi e coloque as fatias uniformemente em quatro moldes de picolé; reserve.  Pique os demais kiwis.
  2. Coloque o suco de abacaxi, a água e os kiwis picados no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.
  3. Despeje a mistura de suco de abacaxi uniformemente nos moldes de picolé. Congele por pelo menos 4 horas ou até endurecer.
 

2. Picolé de abacate

picole-abacate Rendimento: 4 picolés Calorias por unidade: 122 Ingredientes:
  • 1 abacate médio maduro cortado em pedaços
  • 1 banana madura média cortada em pedaços
  • ¼ xícara de iogurte grego desnatado
  • 1 colher de chá de casca de limão picada finamente
  • 1 colher de chá de suco de limão fresco
  • 1 ½ colher de chá de mel cru
  • 1-4 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
  1. Coloque o abacate, banana, iogurte, casca de limão, suco de limão, mel e 1 colher de sopa de água no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Se achar que a mistura ficou muito espessa, adicionar água.
  2. Despeje a mistura de abacate uniformemente em moldes de picolé. Congele por pelo menos quatro horas ou até endurecer.
 

 3. Picolé de frutas frescas

picole-frutas Rendimento:  4 picolés Calorias por unidade: 64 Ingredientes:
  • 2 colheres de sopa de mel
  • ½ xícara de água
  • ¼ de manga média cortada
  • 2 morangos grandes cortados
  • 1 kiwi médio descascado e fatiado
  • ¼ xícara de framboesas frescas
  • ¼ xícara de blueberries frescas
  • ¼ xícara de suco de limão fresco
Modo de preparo:
  1. Aqueça o mel e a água em uma panela pequena, em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos ou até ficar bem misturado. Deixe esfriar até temperatura ambiente.
  2. Coloque uniformemente as frutas em quatro moldes de picolé. Reserve.
  3. Combine a mistura de mel com o suco de limão e misture bem.
  4. Despeje a mistura de suco de limão uniformemente nos moldes. Congele por pelo menos quatro horas, ou até endurecer.
 

4. Picolé de limonada

picole-limonada Rendimento: 4 picolés Calorias por unidade: 52 Ingredientes:
  • 1 ½ xícaras de água
  • 3 colheres de sopa de mel
  • ½ xícara de suco de limão fresco
Modo de preparo:
  1. Aqueça ½ xícara de água e mel em panela pequena em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos ou até ficar bem misturado. Deixe esfriar até a temperatura ambiente.
  2. Combine a mistura de mel e suco de limão em uma tigela ou jarra. Aos poucos, adicione a gosto a água que sobrou.
  3. Despeje uniformemente em quatro moldes de picolé. Congele por pelo menos quatro horas ou até endurecer.
 

 5. Picolé de melancia

picole-melancia Rendimento: 4 picolés Calorias por unidade:  44 Ingredientes:
  • 3 xícaras de melancia picada
  • 1 ½ colher de chá de mel cru
  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
Modo de preparo:
  1. Coloque a melancia, o mel e o suco de limão no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.
  2. Coe a mistura de melancia e distribua uniformemente em quatro moldes de picolé. Congele por pelo menos quatro horas ou até endurecer.
E então, que tal incrementar o seu verão com esses picolés deliciosos? Se você quer conferir receitas de outros pratos deliciosos e saudáveis, não deixe de ver 5 receitas de salada para sua dieta ficar irresistível e deliciosa Conheça o programa de exercícios Queima de 48 Horas! Grande abraço e até a próxima!

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