2 exercícios simples para emagrecer (Comprovado)


Olá, pessoal, aqui é o Vinícius Possebon, e hoje quero mostrar para você dois exercícios simples para emagrecer. Continue aqui comigo e aprenda como fazê-los em casa.

Você deve ter percebido, no título deste artigo, que eu disse que esses exercícios que emagrecem são comprovados. E reafirmo para você: são comprovados, sim, mas não apenas por mim. Quem garantiu a eficácia desses exercícios foi um estudioso japonês, chamado Tabata, que está anos luz à frente das pesquisas que são feitas aqui no Brasil.

 

emagrecer

 

E do que eu preciso para fazer esse exercício?

Você não precisa estar em uma academia, nem precisa também de todos aqueles aparelhos complicados para fazer esse exercício.

Tudo o que você vai precisar é de um pouco de espaço. Pode ser a sala da sua casa, um parque, ou até mesmo o seu banheiro, caso ele não seja tão pequeno.

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Abaixo, confira o vídeo onde mostro a maneira correta de fazer. São apenas 4 minutos de treino.

 

Qual é o segredo desse exercício?

O grande segredo do exercício não é quantas calorias você queima na hora, mas sim o quanto seu corpo fica trabalhando para recuperar esse “estrago” que acabamos de fazer aqui, nesses 4 minutos.

É esse dano que chamo de Queima de 48 Horas, e é ele quem mantém o metabolismo acelerado por até 2 dias.

Se você é iniciante, faça apenas esse ciclo. Se você é intermediário, porém, faça 2 ciclos desse exercício, com um intervalo de 2 minutos entre eles. E se você já está no nível avançado, faça 3 ciclos com intervalos de 2 minutos.

Aplique isso de 3 a 4 vezes por semana, durante 4 semanas, e eu garanto que, ao final do prazo, você terá transformações visíveis em seu corpo. E o melhor de tudo: sem precisar abrir mão das coisas que você mais gosta de comer.

Esse exercício faz parte do meu programa, Queima de 48h, Se você quer conhecer mais sobre esse revolucionário sistema de emagrecimento, clique no link abaixo e saiba mais.

Conheça o programa de exercícios Queima de 48 Horas!

Um abraço e até a próxima


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Comentários:
  • Vanessa Rodrigues Moreira comentou no dia

    Show de bola! O mais engraçado era a bermuda caindo toda hora, qua qua qua. Eu tentei fazer 3 ciclos, mas a partir da metade do segundo eu tive que substituir o burpe e o alpinista por corrida no lugar, pois eu não aguentei, qua qua qua. Parabéns, Vini! Tu e o Polesso estão de nota 10!!! Lendas vivas!

  • Suka comentou no dia

    Gostaria de saber, se posso intercalar esse exercício com outro de iniciante, fazendo um a cada dia ou se o ideal é dar um dia de descanso entre eles?

    • Vinícius Possebon comentou no dia

      Olá Suka,
      Se aguentar prossiga e pratique de 3 a 4 vezes por semana.
      Abc

  • Estefânia Batista comentou no dia

    Muito bom, gostei muito.

  • Estefânia Batista comentou no dia

    Muito bom, gostei muito.

  • Estefânia Batista comentou no dia

    Muito bom, gostei muito.

  • Roberto Gonçalves da Silva comentou no dia

    O Vinicius com certeza é o melhor personal do brasil, a Q48 revolucionou a forma de treinar e tornou prazeroso a forma de perder peso. Parabens Vinicius e sucesso.

  • Claudiane Miranda comentou no dia

    Fantastico….

  • Daiane Esparapam comentou no dia

    Ótimo as dicas que você dá um beijos adoroooo…

  • Ana Maria Santos Souza comentou no dia

    VOU TENTAR FAZER, PORQUE TENHO 67 ANOS, E QUERO ACABAR COM A GORDURINHA DO VENTRE, PARA FICAR BEM COMIGO MESMA BONITÃO…

  • Salete Nascimento comentou no dia

    Vinicius, eu perdi 8kg com o Queima de 48h, vali apema fazer os exercicios, aja metabolismo acelerando parabens.

  • Andreia Lacerda comentou no dia

    Olá, assistir o vídeo e coloquei em pratica fiz os exercícios, porém sentir um pouco de dificuldade, mas não parei, estou a cima do peso 82 kg, vou continuar fazendo pois minha meta é eliminar 17 kg.
    Valeu Vinicius!!!!!!! depois te conto os resultados e também vou faze todos o exercícios que você postar. Abraços.

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