Como emagrecer comendo? Confira os segredos da alimentação que ninguém divulga


Você já imaginou um mundo onde você não precisasse se privar de comer o que quiser para emagrecer? Hoje estou com meu amigo Rodrigo Polesso, autor do best seller Emagrecer de Vez, que vai dar dicas para vocês sobre como emagrecer comendo, sem precisar contar calorias. Continue aqui comigo e descubra o que ele revelou.        

Quem é Rodrigo Polesso

O Rodrigo também pensa diferente sobre as questões de emagrecimento, assim como eu. Por isso, ele criou o e-book Emagrecer de Vez, onde ele dá dicas e ajuda as pessoas a emagrecer e recuperar a auto estima. Quando li o trabalho do Rodrigo, vi que ele sabia o que estava falando. Assim como eu, ele também acredita que contar calorias e fazer dietas altamente restritivas não funciona.    

Por que contar calorias não te ajuda a emagrecer

  contar-calorias     O que a mídia divulga em peso é que, se você quer emagrecer, você precisa ingerir menos calorias do que você gasta. A princípio, isso faz muito sentido, pois se você ingere menos alimento do que seu corpo precisa, ele usaria a reserva de gordura para gerar energia e continuar funcionando normalmente. Porém, nosso corpo não é uma máquina, e existem uma infinidade de coisas que são mais importantes que a queima de calorias. O nosso corpo nos avisa quando estamos com fome e qual é a hora de parar de comer. O problema é que hoje em dia temos uma infinidade de alimentos industrializados, processados, com sabores muito acentuados, que estragaram esse nosso mecanismo automático que nos mantém no peso ideal. Como esse mecanismo foi alterado, surgiram essas dietas malucas de 1.200kcal que vemos por aí. banner-q48post Isso que dizer que se você tem uma alimentação ruim, é melhor que você coma menos dessa comida pouco nutritiva para que o impacto seja menor. Ou seja: se você come veneno todo dia, o melhor é diminuir essa quantidade de veneno para que ele não seja tão nocivo. Você percebe o quanto isso é ridículo? O sistema de 1.200kcal até faz com que as pessoas percam peso, porém, o preço pago por isso é muito alto: as pessoas sofrem, passam fome e ficam o dia todo pensando em comida. Além disso, esse tipo de dieta não resolve o problema do emagrecimento pra sempre.  

Contar calorias não fará com que você emagreça definitivamente

Isso porque esse tipo de sistema é muito cansativo, nem um pouco prazeroso e estressa bastante as pessoas.  

O segredo é focar na qualidade

  alimentação-saudável     Quando se foca na qualidade e a quantidade é deixada de lado, começamos a restabelecer o sistema automático do corpo de se manter no peso ideal. Isso que dizer que quando nos focamos em ingerir os alimentos certos, aqueles que são naturais, que são nutritivos de verdade, nosso corpo cuida das calorias por conta própria, mesmo que você coma além da conta, e se mantém sempre no peso ideal.  

O que impede as pessoas de emagrecer?

  Eu fiz essa pergunta para meus seguidores, e sabe o que a maioria me respondeu? A maioria das pessoas me respondeu que um dos maiores empecilhos para chegar ao peso ideal era a compulsão por doces. Isso estava atrapalhando as pessoas, mesmo que elas estivessem fazendo os treinos corretamente. Quer saber mais sobre os segredos da alimentação? Clique aqui e saiba mais. De fato, se você gosta muito de doces, é bastante estressante ter de abdicar de todo e qualquer doce para conseguir o corpo desejado. Porém, a dieta focada na qualidade dos alimentos não impede você de comer os doces que gosta, ou de tomar uma cerveja no fim de semana, por exemplo. O estilo de vida alimentar perfeito precisar proporcionar também liberdade. A mídia não mostra, mas o que a ciência divulga é que uma vez que seu sistema hormonal está funcionando corretamente, seu corpo começa a queimar o excesso de gordura naturalmente para que o peso ideal seja atingido. Isso porque o objetivo do organismo é manter o corpo saudável, para que ele sobreviva.  

Quando posso comer as coisas que gosto?

  doces     Como já foi dito antes, você não precisa abrir mão dos doces, da cerveja ou da pizza. O que importa é que a maior parte da sua alimentação seja composta por alimentos que equilibrem o seu sistema hormonal. Isso quer dizer que se você quer separar um dia da semana para comer as coisas que “engordam”, como brigadeiro, massas e sanduíches, tudo bem. Mas você também pode comer um pedacinho de doce todos os dias, desde que o restante da sua alimentação seja equilibrado. No caso do Rodrigo, ele separa o sábado para sair de casa e comer o que quiser, afinal, esse é o dia que ele tem para deixar o trabalho de lado e relaxar.  

1 dica para comer chocolate sem culpa

  Se você ama comer chocolate e não consegue largar o vício, lembre-se de que o essa delícia pode ser uma comida saudável, desde que você coma o chocolate de verdade, não aquela “pasta de açúcar” do supermercado. Essa “pasta de açúcar” é aquele chocolate ao leite, que quase não tem manteiga de cacau e é uma verdadeira bomba de açúcar. Então, se você ama chocolate, prefira o chocolate de verdade, que seja, no mínimo, 70% cacau. Isso porque a manteiga do cacau é uma gordura saudável para o organismo, e a presença do açúcar nesse tipo de chocolate é bem menor. Seguindo um sistema de alimentação correto, sua vontade de comer esses doces carregados de açúcar irá desaparecer gradualmente, pois você irá se acostumar ao sabor real da comida. Para ter acesso ao conteúdo dos segredos da alimentação, clique aqui. Esse é o sistema de alimentação que realmente emagrece. Isso porque ele não funciona apenas para perder peso naquele momento, mas sim para a vida inteira, pois você não vive com restrições e reeduca seu organismo comendo os alimentos realmente nutritivos, sem se preocupar com quantidade.  Para conferir mais dicas sobre emagrecimento, não deixe de acompanhar as novidades diárias do blog, e para receber conteúdo exclusivo, cadastre-se clicando no banner abaixo. Até a próxima!  Conheça o programa de exercícios Queima de 48 Horas!  

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