Será que é possível perder barriga sem perder peso? Por que para algumas pessoas a redução de medidas acontece antes da redução de peso? Descubra tudo lendo este post.
Umas das dúvidas mais frequentes que recebo é esta: é possível perder barriga sem perder peso? Geralmente, quando as pessoas começam a fazer os exercícios de alta intensidade, reduzem muito mais as medidas do que reduzem o peso mostrado na balança. Talvez isso tenha acontecido com você: na frente do espelho, você enxerga algumas boas mudanças, sente as roupas mais folgadas, mas quando vai ver o quanto perdeu na balança, percebe que a situação não mudou muita coisa.
Bem, é perfeitamente natural que a sua expectativa, ao iniciar um processo de emagrecimento, é ver grandes mudanças na balança. Mas, muitas vezes, o que pode acontecer é que você reduza muito mais a medida e não tanto o os números da balança.
Tudo depende do seu organismo
Recentemente, recebi o depoimento de uma pessoa que fez a Q48 e reduziu bastante a gordura abdominal em poucas semanas, mas a diferença na balança foi bem pouca. Algumas pessoas têm esse resultado bem aparente também, enquanto outras veem mais resultados na balança mesmo.
Por que isso acontece?
Se você tem um pouco de carência muscular e começa a fazer os treinos da Q48, você irá ganhar um pouco de massa muscular para suprir esse déficit. Isso faz com que o peso na balança não se altere muito.
Claro, que se você tem sobrepeso ou se é obeso, a tendência é que o peso na balança se altere rapidamente. Mas, se você só tem um pouquinho de gordura localizada e quer perder justamente isso, como muitas pessoas me dizem que querem perder principalmente a barriga, a tendência é que você veja os resultados muito mais no espelho do que na balança.
Por que para uns é mais fácil reduzir barriga e para mim não é?
Bom, a ciência ainda não está muito correta em relação a esse assunto, mas o que acontece é mais ou menos o seguinte:
Existem em nosso corpo alguns receptores de hormônios, que também recebem aqueles que fazem redução de gordura, como a adrenalina, principalmente na região da barriga. Porém, algumas pessoas têm mais receptores do que outras, e, claro, quem tem mais, emagrece mais rápido.
Isso é uma predisposição genética. Algumas pessoas têm mais facilidade de perder barriga, outras não. Algumas perdem o culote mais rápido, outras não e assim por diante.
Então, se você está demorando um pouco mais para emagrecer, mas está fazendo tudo certinho, não se preocupe: os resultados irão aparecer!
E se você ainda não viu grandes resultados na balança, mas reduziu bastante as medidas, significa que você ganhou mais massa magra e supriu uma carência muscular. Isso é ótimo no longo prazo, pois quanto mais massa muscular você tiver, mais seu metabolismo irá acelerar.
Espero que essa explicação rápida tenha ajudado a tirar suas dúvidas. Existe a possibilidade, sim, de perder a barriga sem perder peso, isso depende mais da sua genética do que de qualquer outra coisa. E se você quer uma dica do que praticar para perder essa gordurinha localizada que está incomodando, então confira 4 exercícios para fazer em casa.
Conheça o programa de exercícios Queima de 48 Horas!
Bons treinos, um grande abraço e até a próxima!
estou a fazer o ciclo, já estou no intermediário e só perdi dois centímetros na cintura. Estou a ficar desanimada,.
Patricia
Olá Patricia,
Se ainda não obteve resultados é possível que esteja faltando alguma coisa.
Lembre que o peso é uma medida relativa, os resultados podem manifestar-se em redução de peso, redução de medidas ou fortalecimento do corpo (E com isso substituição de gordura no corpo por músculo e massa magra). Abs
Obrigada Vine Deus abençoe vc e todos que trabalha pra ajudas pessoas como eu
Valeu Vanessa!
Olá, cpmo vcx estão? Eu to qui lutando ja estou a 3 semanas me exercitando, espero resultado, so quero perder a barriga.
Olá Milda,
Tudo bem, isso ai siga em frente,
Temos certeza que com seu esforço e determinação conseguirá resultados.
Boa tarde! Sou mamãe á 1 ano e sempre fui magrinha, tenho 1,75 e pesava 64kg antes de engravidar, no decorrer da gestação cheguei aos 72kg, que pra minha altura está ótimo! Permaneci nesse peso depois de 1 ano, mas a barriguinha flácida também veio junto kkkk gostaria de perder somente a gordura abdominal sem perder peso, qual exercício mais indicado? Obrigada!!!
Olá Sarah,
Com o exercício intervalado você queimará os depósitos de gordura acumulados na circunferência abdominal, no entanto não se recomenda só fazer exercício localizado.
Treine o corpo todo para queimar as gorduras incômodas na barriga.
comece testando esse aqui:
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