1


  • Q48
PASSO 01

CICLO DA QUEIMA PARA
INICIANTES-SEDENTÁRIOS

2 SEMANAS NESTE NÍVEL

Nessa fase, você passa a educar seu corpo a queimar gordura em momentos de descanso, isto é, começa a ensinar o seu metabolismo a acelerar nas 48 horas seguintes após o treino.

CICLO DE QUEIMA

01

10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos.

02

15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos.


COMPARTILHE